Прислать новость
  • 10 °C
    Погода в Бресте

    10 °C

  • 2.481
    Курс валюты в Бресте
    USD2.481
    EURO3.0232
    100 RUB3.4629

Профилактика артериальной гипертензии

20 22.04.2010 13:15

Факторы риска артериальной гипертензии целесообразно разделить на 2 группы: управляемые (избыточная масса тела, потребление алкоголя, курение, низкая физическая активность, повышенное потребление соли с пищей, повышенный уровень холестерина, стрессы) и неуправляемые (возраст старше 55 лет, отягощенная наследственность).

Разница между указанными группами заключается в возможности устранения управляемых факторов риска.

Повышенный вес в настоящее время рассматривается как один из основных факторов риска развития артериальной гипертензии. У людей, страдающих ожирением, артериальная гипертензия встречается в 2 раза чаще, чем у лиц с нормальным весом. У значительной части больных нормализация массы тела вызывает нормализацию уровня АД. Основными условиями снижения массы тела являются ограничение калорийности рациона до 1500 – 1800 ккал/сутки, режим питания (4-разовый прием пищи с последним приемом пищи за 3 – 4 часа до сна), достаточная физическая активность. Кроме этого, обязательны разгрузочные дни 1 – 2 раза в неделю (яблочные, творожные, овощные, кисломолочные и другие). В рационе необходимо ограничить жиры животного происхождения, легкоусвояемые углеводы. Повышенное потребление алкоголя может быть причиной развития артериальной гипертензии у 11% мужчин и 1% женщин. Риск мозгового инсульта у пьющих больных с артериальной гипертензией в 3 – 4 раза выше, чем у непьющих.

Реклама

Существует несомненная связь между количеством потребляемой соли и уровнем артериального давления. Натрий и вода накапливаются в стенке сосуда, утолщая ее, что вызывает рост периферического сопротивления сосудов и повышение артериального давления. Суточная норма соли для больного с артериальной гипертензией или пациента с нормальным АД, которому грозят другие факторы риска, составляет не более 5 г, а в возрасте старше 60 лет – 3 г.

Необходимо, чтобы больной с артериальной гипертензией имел достаточную физическую активность. Полезны ходьба (30 – 40 минут ежедневно быстрым шагом), плавание (2 раза в неделю), езда на велосипеде. Противопоказаны соревновательные виды спорта (волейбол, футбол, теннис), изометрические нагрузки (подъем тяжести), упражнения с наклонами туловища.

Обязательным условием образа жизни больного артериальной гипертензией является отказ от курения. Никотин является сосудистым ядом, он непосредственно вызывает повышение АД и способствует развитию сердечно-сосудистых осложнений.

Особенностями питания при артериальной гипертензии являются снижение потребления жиров на 10%, ограничение животных жиров, продуктов, содержащих холестерин, замена животных жиров на растительные масла, увеличение в рационе доли овощей, фруктов, морепродуктов, кисломолочных продуктов. Необходимо также ограничение потребления жидкости до 1 – 1,5 л в сутки, ограничение крепких кофе и чая.

Все эти методы коррекции факторов риска обязательны как для профилактики заболевания, так и для лечения больных артериальной гипертензией. Устранение факторов риска у больных артериальной гипертензией является обязательным, так как от этого зависят и эффективность гипотензивного медикаментозного лечения, и частота развития осложнений артериальной гипертензии.

Назначение медикаментозного лечения больным артериальной гипертензией требует строгого индивидуального подхода в зависимости от степени заболевания, риска развития сердечно-сосудистых осложнений, сопутствующих заболеваний, финансовых возможностей пациента. Больной артериальной гипертензией должен изменить свой образ жизни, исключив те факторы риска развития заболевания, которые у него имеются. Конечно, это требует определенных усилий. Но как сказал Аристотель, «разумный гонится не за тем, что приятно, а за тем, что избавляет его от неприятностей».

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Подпишитесь на наши новости в Google

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.