Прислать новость
  • 8 °C
    Погода в Бресте

    8 °C

  • 3.9228
    Курс валюты в Бресте
    USD2.494
    EURO2.9175
    100 RUB3.4366

А нет ли у вас запора?

174 17.12.2009 12:05

Кто спрашивал себя об этом? Желательно, чтобы стул был ежедневным. Иначе может возникнуть не только плохое самочувствие, но и нарушение работы других органов и систем организма.

Если кишечник опорожняется нерегулярно, то после больших стрессов для организма (чаще всего после операций) его иногда не удается заставить работать даже в больнице. Пытаясь спасти жизнь пациенту, хирургам приходится оперативно удалять толстый кишечник. Смертность при этом большая. И это не сгущение красок. Самые распространенные причины запоров: нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, нарушение биоритмов организма, нервные расстройства, прием определенных лекарственных средств.

Как избавиться от запоров? Для этого нужно спросить себя или посоветоваться с врачом о причине запоров. Питаться нужно 4 – 5 раз в сутки. Такая частота питания обеспечивает поступление достаточного количества желчи в кишечник. Желчь усиливает перистальтику кишечника. Основной объем пищи должен приходиться на первую половину дня, чтобы она успела не только хорошо усвоиться организмом, но и пройти весь желудочно-кишечный тракт. К утру остатки пищи в виде каловых масс должны быть в прямом отделе толстого кишечника.

Реклама

Утром натощак желательно выпить 100 – 200 г прохладной питьевой воды, затем сделать зарядку, которая включает в себя несколько дыхательных упражнений и упражнения для живота (напряжение и расслабление мышц ягодиц и промежности; лежа на спине имитировать ногами езду на велосипеде). После зарядки полезно сделать массаж живота по часовой стрелке. Если у вас есть проблемы с печенью, то нужно посоветоваться с врачом о целесообразности приема желчегонных средств. В рацион питания нужно включать продукты, богатые пищевыми волокнами. Можно в различные блюда добавлять 1 – 2 столовые ложки отрубей, которые содержат до 50% пищевых волокон, а также витамины группы В и соли магния.

Существует много рекомендаций по питанию при запорах. Ими можно пользоваться с учетом переносимости продуктов вашим организмом и сопутствующих ваших заболеваний. Если нет специальных противопоказаний, то человек, страдающий запорами, должен выпивать в сутки примерно 1,5 – 2 л жидкости с учетом супа, компота и других жидких блюд.

Что касается слабительных средств, то к ним нужно относиться не как к лекарству, которое вас вылечит, а как к средству, помогающему облегчить ваше состояние в настоящий момент. К ним прибегают, когда все другие методы малоэффективны. Слабительных много, они разные по механизму действия, часто далеко не безопасные. Чаще всего пациенты применяют растительные препараты сены, крушины, ревеня. Но они раздражают кишечник и вызывают болевые ощущения. Поэтому рекомендую аюрведические растительные препараты, которые имеются в аптеках и содержат сбалансированный состав выше указанных трав с другими противовоспалительными травами.

На мой взгляд, заслуживают внимания препараты лактулозы, которые, увеличивая осмотически объем кишечного содержимого, вызывают послабляющий эффект. Эта группа препаратов особенно показана больным с циррозом печени из-за снятия интоксикаций аммиаком, который образуется гнилостной инфекцией в полости кишечника. Если вы хотите применять другие виды слабительных, то лучше посоветоваться с врачом из-за возможных побочных действий препаратов.

Визит к врачу нужен всегда, если вы не можете в короткое время нормализацией образа жизни и без слабительных наладить стул. Ведь никто не может утверждать без обследования: вызван столь длительный запор просто изменением работы кишечника или серьезным его заболеванием. Часто не только разговор, но и перспектива обследования пугает людей. Но никто не заставит вас обследоваться без вашего желания. Возможно, вы поговорите с врачом и сдадите некоторые анализы. Самоуверенным самолечением заниматься опасно.

Обращаю внимание на ваших детей. Часто нарушения стула начинаются в школьном возрасте. Важнейшей задачей лечения запоров является восстановление рефлекса на дефекацию. Для акта дефекации нужно выделить 15 – 30 минут, лучше утром сразу после завтрака. А кто не любит спать утром? Бегом на работу и в школу. Не каждый взрослый найдет время ходить в туалет на работе, а у школьников это еще сложнее. Разговаривайте об этом со своими детьми, с их учителями. Здоровья вам и вашим детям.

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Подпишитесь на наши новости в Google, добавьте в избранное в Yandex Новости

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.