• 0 °C
    Погода в Бресте

    0 °C

  • 2.5856
    Курс валюты в Бресте
    USD2.5856
    EURO2.8446
    100 RUB3.291

Мозг закалят стихи, кроссворды и серьезные книги

67 15.10.2009 17:40

День психического здоровья некоторые брестчане провели, можно сказать, так, как доктор прописал.

Одни просто отдыхали после рабочей недели. А режим труда и отдыха – одно из правил психического здоровья. «Закончился рабочий день в 17.00, значит, закончился. Никаких задержек на работе и никакой работы на дом! – говорит главный врач областного психоневрологического диспансера Николай Скаскевич. – Надо уметь переключаться, чтобы давать отдых мозгу».

Другие болели, болели по-хорошему, болели с целью, разумно выплескивая эмоции на футбольном матче Беларуси с Казахстаном. Как советуют специалисты, нельзя держать эмоции в себе, им надо давать выход. Но делать это нужно рационально, культурно. Т. е. не орать друг на дружку, по цепочке передавая негатив, а идти в спортзал, в бассейн, на стадион. Через тело, через физические нагрузки можно достичь эмоционального комфорта. В конце концов, можно просто попинать дерево (только толстое), поплакать или… смешать разные крупы и, как Золушка, сортировать их по степени родства. Чем не способ психотерапии?!

Реклама

Третьи думали о хлебе насущном и запасались провиантом на зиму на осенней ярмарке: выбирали, приценивались, тянули, кто как мог, запасенное по домам. Причем тут психика? А притом, что любые неприятности можно заесть (главное – не переесть) чем-нибудь приятным. К тому же, нашел картошку, лук подешевле – уже хорошо. Полки в кладовке или подвале не зияют пустотами, а радуют разносолами – тоже хорошо. Значит, зимой хозяйка не будет ломать голову, как разнообразить меню. Значит, она будет довольна, а если хозяйка довольна – опять хорошо… и ей, и другим. «Хорошо» – это положительные эмоции. А положительные эмоции психике только на пользу.

И те, и другие, и третьи, и четвертые чуть больше провели времени на свежем воздухе, чуть больше прогулялись пешком, пообщались с семьей и друзьями, что тоже только в плюс, так как это проверенные способы борьбы со стрессом и напряжением.

Ежегодно в мире наблюдается рост психических и поведенческих расстройств. «На биологическом уровне наш мозг не готов к стольким стрессам, темпам, объемам информации, требованиям, которые предъявляет жизнь, – объясняет ситуацию Николай Скаскевич. – Идет его перегрузка. Отсюда и расстройства». По словам психиатра, мозгу не только надо давать отдых, его надо закалять, т. е. упражнять. Читать, но не бульварное чтиво, а серьезные книги, которые заставляют задуматься, поразмышлять; разгадывать кроссворды, ребусы; учить стихи. Психологи считают, что регресс нашего интеллекта начинается именно после окончания института, университета, когда мы перестаем тренировать мозг.

Реклама

Сложно однозначно ответить, что такое психическое здоровье. Николаю Скаскевичу больше нравится фрейдовское определение – «умение любить и быть любимым». Психолог отдела общественного здоровья психотерапевт Игорь Прицкайло говорит, что на бытовом уровне он бы сформулировал это понятие так: «Когда человек сам живет в радости и другим не мешает». А специалист по детской психиатрии Галина Кравчук называет психическое здоровье «состоянием психологического комфорта, позволяющим жить в гармонии с самим собой и окружающим миром». Психически здоровый человек может посмотреть на себя «со стороны», имеет четкое представление о своих сильных сторонах и слабостях. Он видит вещи такими, какие они есть, а не такими, какими бы он хотел их видеть. Быть психически здоровым в наше время сложно, но можно. Как говорят психиатры, чтобы оценить, в норме у тебя психика или нет, нужно обратиться к специалистам. 70% людей, которые обращаются в обычную поликлинику, нуждаются исключительно в психотерапевтической помощи.

Зачем проводится День психического здоровья? Хотя бы для того, чтобы человек задумался, а все ли у него в порядке. Тревожность, злобность, угнетенность, нарушения сна, настроения, отсутствие чувства отдыха после ночного сна, отсутствие радости от повседневной жизни и прочее – все это расстройства психики. При условии, что хотя бы один из этих симптомов длится от двух и более недель, необходимо срочно обращаться к специалистам. Предвзятое и предубежденное отношение к тем, кто обращается к психологам, психотерапевтам или психиатрам, говорит о низкой культуре человека. Разрушить «совковое» представление о психических болезнях – еще одна причина проведения Дня психического здоровья.

Справка «БГ»

В трудных жизненных ситуациях, когда вам кажется, что вы в тупике и не находите выхода, звоните, и вам помогут: 20-15-55, 40-62-26.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.