• 2 °C
    Погода в Бресте

    2 °C

  • 2.0443
    Курс валюты в Бресте
    USD2.0443
    EURO2.2588
    100 RUB3.2054

Жизнь под АДом: бегом от гипертонии

36 24.09.2009 14:41

Практически все сотрудники «БГ» сегодня могут с уверенностью сказать, что живут не под давлением.

Речь, конечно, идет об артериальном давлении. И заявляем это мы не голословно, а на основании фактов, т. к. приняли участие в акции «Измерь свое давление, скажи инфаркту и инсульту «Нет!» Из восьми человек только у одного АД значительно превысило норму, остальных же можно отправлять в космос. Можно сказать, своим нормальным давлением мы несколько улучшили картину по АД в пункте измерения в ЦГЭиОЗ. До нас из 11 человек высокое давление выявили у семерых. Половина из них чувствовала себя вполне нормально.

«Ежегодно в Брестской области в структуре сердечно-сосудистых заболеваний выявляется более 20% страдающих артериальной гипертензией (и это еще не реальные цифры), регистрируется более 2 тысяч инфарктов, а по инсультам ситуация еще серьезнее», – в интервью «БГ» рассказала главный врач Брестского областного кардиологического диспансера Татьяна Лачимова. Кстати, термин «гипертония», по словам кардиолога, ушел в прошлое. Это состояние будет правильным называть артериальной гипертензией (АГ).

Реклама

«Инфаркты, инсульты – вот те грозные осложнения, к которым приводит АГ, особенно в том случае, когда люди не контролируют ситуацию по давлению, не принимают медикаментозную терапию и, что немаловажно, не выполняют рекомендации лечащего доктора. А рекомендации – это и есть немедикаментозные методы лечения, т. е. управляемые факторы риска. Уповать только на медицину нельзя. Ее вклад в здоровье только 10%, остальное за пациентом, т. е. соблюдение рекомендаций врача и здоровый образ жизни», – уточняет Татьяна Ивановна.

Рисковые люди

Заболевания, связанные с уровнем артериального давления, гораздо легче предупредить, чем потом вылечить. С возрастом увеличивается число страдающих артериальной гипертензией. Алкоголь, курение, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, стрессы эту опасность увеличивают. Наследственные факторы тоже нельзя сбрасывать со счетов. Если в семье кто-то из близких мается от высокого давления, болеет сахарным диабетом, другим членам семьи тоже необходимо контролировать АД.

Реклама

Все выше и выше

Давление считается повышенным, если величина систолического (верхнего) давления составляет 140 и выше, а величина диастолического (нижнего) – 90 мм рт. ст. и выше. При этом повышено как верхнее, так и нижнее давление. Важно знать, что у здоровых людей разница между систолическим и диастолическим давлением равна 40 – 50 мм рт. ст. У гипертоников и гипотоников эти колебания выражены более резко.

Люди с ограничениями

Каждый, кого настигла АГ, болеет по-своему. Объединяет же их необходимость некоторых ограничений, которые помогают ужиться с этой болезнью, а не сдаваться ей без боя. «Гипертоник должен помнить, что снижение веса на 1 кг снижает АД на 2 миллиметров ртутного столба, – напоминает Татьяна Лачимова. – Нужно бросить курить.

Даже одна сигарета поднимает давление на 15 минут, а если человек курит беспрерывно?! К тому же курение снижает эффективность лекарственных препаратов». По словам врача, также необходимо регулярно измерять кровяное давление, есть больше овощей, фруктов, исключить из рациона все, что способно изменять показатели АД: крепкий чай, кофе, алкоголь – больше двигаться и ограничить потребление соли. «Если человек принимает медикаменты, снижающие АД, и абсолютно не меняет свой солевой режим, то лекарства в таком случае в 2 раза менее эффективны. И, конечно же, выполнять рекомендации врача. Здоровый образ жизни позволит снизить уровень АД и сократить количество принимаемых препаратов».

Правильное измерение

Реклама

Важно помнить, что при измерении цифры давления могут зависеть от разных обстоятельств.

• За час до измерения АД не рекомендуется пить чай, кофе, за полчаса – не курить, перед измерением не рекомендуется принимать ванну, заниматься спортом, принимать медикаменты (в том числе капли в нос).

• При первичном измерении АД измеряется на обеих руках, а в дальнейшем на той, где цифры выше.

• Для точности нужно измерять АД как минимум 2 раза с интервалом в несколько минут.

• Перед измерением необходим 5-минутный отдых.

• Манжета тонометра при измерении должна находиться на уровне сердца.

• Во время измерения нельзя двигаться и разговаривать, скрещивать ноги, задерживать дыхание.

• Вблизи тонометра нельзя держать мобильный телефон.

 Здоровые правила

• АД ниже 140 мм рт. ст.

• Пульс в норме – 60 – 80 ударов в минуту.

• Вес в норме. Объем талии: у мужчин – не более 94 см, у женщин – не более 80 см.

• Уровень общего холестерина ниже 5 ммоль/л.

• Умеренная физическая активность не менее 30 минут ежедневно или ходьба 3 км в день.

• Ежедневное потребление овощей и фруктов.

• Употребление продуктов, содержащих калий и магний: морской капусты, изюма, свеклы, абрикосов, кабачков, гречки.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.