Прислать новость
  • -2 °C
    Погода в Бресте

    -2 °C

  • 2.4151
    Курс валюты в Бресте
    USD2.4151
    EURO2.4919
    100 RUB3.9946

Как выйти из длительного поста

08.01.2015 14:39

11 января - Память правв. Иосифа Обручника, Давида царя и Иакова, брата Господня. 

12 января - Память свт. Макария, митр. Московского

14 января - Обрезание Господне.

Рождественский пост подошел к концу. И хотя он не считается таким строгим, как Великий, от многих продуктов приходилось отказываться. Чтобы длительный пост не сказался на здоровье, выходить из него нужно правильно.

Во время поста и в течение некоторого времени после выхода из него в организме уменьшается выработка пищеварительных ферментов. Отсюда необходимость выходить из поста постепенно. В первые дни важно не переедать. Порции должны быть небольшими, вставать из-за стола лучше с небольшим чувством голода. В рационе должны преобладать продукты растительного происхождения, желательно в отварном или запеченном виде.

Реклама

Начинать есть мясо лучше на третий-четвертый день после окончания поста. Первыми на столе должны появиться нежирные диетические продукты, например, отварная курица или говядина. Можно есть яйца, но налегать на них тоже не стоит. Любителям рыбы первое время стоит придерживаться блюд, приготовленных из трески или судака.

Подготовить организм к привычной пище помогут кисломолочные продукты. Например, можно выпивать на ночь стакан кефира.

Важным при выходе из поста становится обильное питье. Употребляйте компоты, травяные чаи, витаминные морсы. Алкоголь допускается только вместе с едой, предпочтение стоит отдать сухому красному или белому вину.

Табу стоит наложить на «тяжелые» продукты: жареные, соленые, маринованные. Не злоупотребляйте мучными сладостями, грибами, кофе и газированными напитками. Во всем хороша умеренность.

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Подпишитесь на наши новости в Google

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.